ویتامین C یک ویتامین اساسی است، بدین معنی که بدن شما قادر به تولید آن نیست. با این حال این ویتامین نقش بسیاری دارد و با مزایای چشمگیر سلامتی مرتبط است. این ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات، از جمله پرتقال، توت فرنگی، کیوی، فلفل، کلم بروکلی، کلم و اسفناج یافت می‌شود. میزان توصیه شده روزانه ویتامین C برای خانم‌ها 75 میلی‌گرم و برای آقایان 90 میلی‌گرم است. در حالی که معمولا توصیه می‌شود ویتامین C را از غذاها دریافت کنید، بسیاری از افراد برای رفع نیازهای خود به سمت مکمل‌ها می‌روند که یکی از این مکمل‌های محبوب قرص جویدنی ویتامین C 500 میلی گرم سیمرغ دارو عطار است.

ناموجود